Jak pracuję?

Sesja oddechowa trwa zwykle od 45 do 60 minut. Odbywa się w wygodnej dla Ciebie pozycji, najczęściej leżącej. Korzystamy z określonej techniki oddechowej, gdzie łącząc wdech z wydechem, uzyskujemy określony rytm, pozwalając by nasz własny oddech prowadził nas ku naszemu wnętrzu. W tej podróży prowadzić Cię będzie muzyka, specjalnie dla Ciebie stworzona ścieżka dźwiękowa, która pomoże Ci wejść głębiej w swoje doświadczenie.

Korzyści z breathworku obejmują:

• Uwalnianie blokad emocjonalnych;

• Zmniejszanie poziomu lęku i napięcia;

• Głębszy kontakt z intuicją i wewnętrzną mądrością;

• Odzyskanie radości życia;

• Zwiększenie poziomu energii i witalności;

• Kontakt z ciałem i jego odczuciami;

• Głęboki relaks i odprężenie;

• Lepsza jakość snu;

• Obniżony poziom stresu i napięcia w ciele;

• Skuteczne radzenie sobie z emocjami.

• Poprawa zdrowia psychicznego;

• Zwiększenie samoświadomości; 

• Rozwój duchowy i osobisty.

​

Dla kogo ta praca?

Breathwork to skuteczne narzędzie dla osób poszukujących sposobów na łagodzenie napięcia, poprawę zdrowia psychicznego i wzrost ogólnego samopoczucia. Jest to odpowiednia praca dla każdego kto zainteresowany jest rozwojem i głębszym kontaktem ze sobą, w szczególności dla osób, które:

​

• Chcą poprawić swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne;

• Poszukują głębszego połączenia z  ciałem i emocjami;

• Czują się przytłoczone stresem, lękiem lub napięciem;

• Chcą uwolnić blokady emocjonalne i przetworzyć traumy;

• Szukają sposobów na poprawę jakości snu i redukcję stresu;

• Pragną zwiększyć swoją witalność, siłę i radość życia;

• Chcą rozwijać swoją intuicję i wewnętrzną mądrość;

• Są zainteresowane rozwojem duchowym i osobistym;

• Potrzebują wsparcia w efektywnym zarządzaniu emocjami i reakcjami na stres.

Praca somatyczna

Poprzez świadome obserwowanie i odczuwanie sygnałów jakie wysyła Ci Twoje ciało, obdarowywanie go uwagą i troską, tworzysz piękną, intymną relację ze sobą.
Bezpieczeństwo w ciele jest kluczowym elementem mojej pracy. Inspirując się metodami pracy Somatic Experiencing® , staram się stworzyć środowisko, w którym możesz czuć się komfortowo i bezpiecznie, co pozwala na pełniejsze zbadanie i uwolnienie emocji. Budowanie bezpieczeństwa, zaufanie do siebie, do swojego ciała oraz systemu nerwowego jest kluczowe by głębiej doświadczać siebie oraz życie.
Obecność, czyli bycie w pełni skoncentrowanym na chwili obecnej, jest centralnym aspektem pracy somatycznej. Pomaga to w głębszym zanurzeniu się w bieżącym doświadczeniu i pozwalaniu by nasze ciało prowadziło nas ku uwalnianiu emocji i napięć.

​

Dla kogo ta praca?​

​

Praca somatyczna jest dla osób, które pragną pogłębić swoją samoświadomość, poprawić relację z ciałem, czy też odzyskać wewnętrzny spokój. Szczególnie przydatna będzie tym, którzy zmagają się z uczuciem niepokoju, brakiem witalności, chronicznym stresem, napięciem emocjonalnym lub traumą. Jeśli szukasz sposobów na lepsze zrozumienie siebie, odzyskanie równowagi emocjonalnej lub po prostu chcesz poczuć się bardziej obecny w swoim ciele i życiu, praca somatyczna może być dla Ciebie skutecznym narzędziem w tym procesie.

​

Regulacja układu nerwowego

Nasze ciało reaguje na stresory i traumy poprzez różne stany układu nerwowego, które można opisać jako:

​

• Stan walki lub ucieczki: W tym stanie czujemy się bardzo pobudzeni, jakbyśmy byli gotowi do natychmiastowego działania. Serce bije szybciej, ciśnienie krwi rośnie, a umysł jest nastawiony na szybką reakcję. To naturalna reakcja na zagrożenie, ale jeśli ten stan utrzymuje się długo, może prowadzić do chronicznego stresu i wypalenia;

​

• Stan zamrożenia: W tym stanie czujemy się przytłoczeni i bezradni, jakbyśmy byli „zamrożeni”. Możemy mieć trudności z działaniem i brak reakcji emocjonalnych. To mechanizm obronny, który pojawia się w odpowiedzi na silne traumatyczne przeżycia.

​

Te stany są niezwykle ważne, kluczowe dla naszego przetrwania, jednak kiedy pojawia się trauma oraz przewlekły stres, potrafią one "utknąć" w organizmie, powodując długotrwałe problemy zdrowotne i emocjonalne.

Podczas sesji koncentruję się na obniżeniu poziomu stresu i napięcia oraz przywracaniu równowagi w układzie nerwowym, pomagając przechodzić z stanów nadmiernego pobudzenia lub zamarcia do stanu uregulowanego. To oznacza, że układ nerwowy funkcjonuje w równowadze, umożliwiając spokojne i elastyczne reagowanie na bodźce.

​

​

Dla kogo jest ta praca?

​

Praca nad regulacją układu nerwowego jest szczególnie korzystna dla osób doświadczających chronicznego stresu, lęków, problemów ze snem, wypalenia zawodowego lub innych objawów związanych z nadmiernym obciążeniem układu nerwowego. Jest to także wartościowe dla tych, którzy chcą poprawić swoją zdolność do radzenia sobie z emocjami i sytuacjami stresowymi oraz odzyskać poczucie wewnętrznej równowagi.

Jeśli czujesz się przytłoczony codziennymi wyzwaniami lub zauważasz, że Twoje reakcje na stres są trudne do kontrolowania, praca nad regulacją układu nerwowego, może pomóc Ci odzyskać poczucie spokoju i harmonii w swoim życiu.

​

Zapraszam Cię do kontaktu, by sprawdzić w jaki sposób możemy połączyć powyższe metody pracy, by przyniosły Ci najwięcej korzyści. Umów się na bezpłatną, 30-minutową rozmowę.

​