Sesje indywidualne

Sesja indywidualna ze mną to czas dedykowany wyłącznie Tobie. W zależności od tego czy będzie to sesja somatyczna czy terapia oddechem (breathwork), spotkanie potrwa 1 lub 2 godziny. Zanim się spotkamy, poproszę Cię o wypełnienie krótkiego formularza, dzięki któremu lepiej Cię poznam i będę mogła przygotować wstępny plan pracy.

Na naszym pierwszym spotkaniu poznamy się bliżej i porozmawiamy o tym, na czym chciałbyś/chciałabyś się skupić podczas naszych sesji. Wyjaśnię Ci, na czym polega praca z oddechem oraz inne metody, które wykorzystuję. Wprowadzenie do techniki oddechowej, z której będziemy korzystać, pomoże Ci poczuć się swobodniej i bezpieczniej w tym procesie.

Zaczniemy od krótkich ćwiczeń somatycznych, które pozwolą Ci lepiej poczuć swoje ciało i przygotują do pracy z oddechem. Sesja oddechowa zazwyczaj trwa od 45 do 60 minut i odbywa się w wygodnej dla Ciebie pozycji, zazwyczaj leżącej. W trakcie sesji wykorzystujemy technikę, która łączy wdech z wydechem, tworząc rytm, który pomoże Ci wejść głębiej w siebie. Cały proces wspierać będzie specjalnie dobrana muzyka, która stworzy odpowiedni nastrój.

Po sesji znajdziemy czas na rozmowę o Twoich doświadczeniach i wspólnie zastanowimy się, jak możesz je zintegrować ze swoim codziennym życiem.

Każda sesja to wyjątkowe połączenie technik pracy somatycznej, medytacji, regulacji układu nerwowego oraz pracy z oddechem, dopasowane do Twoich potrzeb. Zapraszam Cię do kontaktu, byśmy mogli ustalić, jak najlepiej możemy te metody połączyć, aby przyniosły Ci jak najwięcej korzyści. Umów się na bezpłatną, 30-minutową rozmowę, by dowiedzieć się więcej.